最新的科学研究显示，由于过分依赖电脑，越来越多处于二三十岁的电脑一族患上了严重的记忆力丧失症。
    医生们指责说，年轻人患上记忆力丧失的罪魁祸首就是功能越来越强大的电脑。科学研究表明，这个伴随人们日常生活的东西会让大脑分析问题的能力逐步退化，这样大脑就由于容量缩小而不能与常人一样接纳信息。很多患者就是因为大脑分辨不出什么事情重要，什么事情不重要而痛苦万分。研究人员对150名20-30岁之间的电脑迷进行调查后发现，这些人中的10%在记忆力上出现了严重障碍。
    日本北海道大学神经生物学家泽口俊行指出：现在的年轻人正变得"越来越笨"。他们失去了记忆新事务、分出旧的约会以及区分有用信息和无用信息的能力。这是大脑功能衰退的典型症状。
    英国的有关专家也已经意识到了这个问题的严重性。帕姆.布里格斯教授在一次专题研讨会上指出：如果一个人每天沉迷于电脑，并且把电脑作为记忆的外界辅助设备，而不肯自己动脑记住一些事情，那么他的记忆力就会一天天消退。
    存在记忆力衰退的患者也抱怨说，他们最明显的感觉就是失去了记住某人姓名、曾经写过的字和某个约会的能力。为此，他们中的很多人都丢了工作。一名在泽口俊行处接受治疗的28岁售货员最近不得不辞掉工作，因为他发现自己越来越健忘，他会忘记自己出门前想买的东西，要去的地方，想去看的人，约会的时间。另一名28岁的销售助理则十分痛苦地说，她忽然发现怎么也记不起自己曾经写过的字，为此她失去了工作。
    一些拥有私人诊所的医生也表示，在临床上严重的记忆力障碍已经屡见不鲜，而且患者数量在不断上升。尤其是在过去的两年里，很多二三十岁的年轻人都发现自己的记忆力受损。他十分形象地指出，其实人的大脑就像电脑，年龄的增长也许会让大脑的"硬件"部分出现老化，但最可怕的还是大脑中的"内存"被占满，而这与年龄没有必然联系，倒是和不能充分利用大脑等个人习惯有密切关系。
    然而，并不是每个人都认为电脑是导致人们记忆力减退的罪魁祸首。美国亚特兰大心理学研究所负责人大卫.坎特博士研究人脑记忆力衰退课题已有20多年了，他认为，人脑达到了储存信息的极限后仍超负荷地吸呐信息。而人们在第一次接触某件事时总是不能集中精力也是人们爱忘事的主要原因。
    日本北海道大学医学分院的研究人员表示，虽然对于这一现象还要进行长期的研究才能得出结论，但我们相信，多提醒年轻人不要过分依赖电脑，多用自己的大脑思考问题，肯定没有坏处。不是老话说的好吗？--脑子越用越灵。

                                                --蓝牙快速记忆工作室 http://www.18hsm.com
                                         转摘请注明出处

     大脑不但需要锻炼，而且需要丰富的营养和充足的睡眠。有一句话叫做：吃进营养，吃出智力。此话有一定的道理。
    营养对于身体与大脑都是至关重要的，如果营养不良不仅损害到身体，而且会损害到大脑。不同年龄阶段的人所需要的营养不尽相同，所摄取的营养对象自然也就不同。
    对于儿童来说，应尽量摄取：牛奶、鸡蛋、大豆与动物内脏等；对于青壮年来说，应尽量摄取：蛋白质、维生素、卵磷脂、蔬菜、水果、以及食碘盐、饮茶或咖啡，以醒脑提神。
    让大脑有充足的养料供应，其学习力、记忆力、判断力、计算力、能动力、视力等都会不断提升。大脑因此变得更加聪明、更加灵活。
    在人类食物中，共有八大类主要营养，其对大脑具有如下作用：
    第一类：蛋白质--大脑营养的物质基础。
    第二类：脂肪--人体与大脑不可缺少的物质。
    第三类：维生素A-用以增强大脑的发育。
    第四类：B1、B1、B3、B12维生素--可以预防人的精神异常。
    第五类：维生素C--能够增强智商。
    第六类：维生素E--可以保持大脑的活力。
    第七类：钙--能够稳定人的情绪。
    第八类：葡萄糖--大脑的动力源。
    我们不但要摄取丰富的营养，还要注意营养平衡，平时不可挑食、偏食。我们通常主张人们要吃六分饱、七分饱、八分饱。过少营养不够，过多则影响健康。俗话说：早要好，中要饱，晚要少。适当的空腹，不但有利于健康，也有利于思维，过饱过量，轻则行动不便，重则影响身体与大脑的正常工作。
    在进食时，应尽量食用温热食物，细嚼慢咽。平时一日三餐，要有规律，千万不可饱一顿饥一顿。应尽量少食零食、速食以及过甜过咸食品。油条、烤肉、巧克力、苞米花、泡泡糖等应尽量少用。
    如果觉得营养不够，还可以吃点花生米、果仁、核桃仁、芝麻、大豆等食品，以加强营养。
    如果是成人，可以适当地饮酒，不会带来太大的影响，但对于中小学生而言则不可饮酒，毕竟酒精会对人体产生一定影响。

                                                     --蓝牙快速记忆工作室 http://www.18hsm.com
                                             转摘请注明出处

    除了营养之外，我们的大脑还需要充足的睡眠，6-8小时高质量的睡眠可以充分解除大脑细胞的紧张，让我们的精力得到恢复。在睡觉时，房间较黑为好，枕头要稍高些，枕头的材料以小豆为最好，要尽量保持头寒脚暖，务必不要蒙头大睡。
    有的人用脑过度或遇到事情心神不宁，难以安眠。遇到这种情况，不要紧张，只要方法得当，一定可以安然入睡。
    下面这些方法有助于帮助尽快入眠：
    1、 采用深呼吸催眠，即不断地调节呼吸，尽量做到深呼吸，气顺则心宁，心宁则安稳，安稳则易入睡。
    2、 听息催眠，即听自己的呼吸，调整呼吸，做到匀、慢、长、稳，帮助自己静心静气，渐渐地便可自然入睡。
    3、 注意力转移，不要去想睡不着这件事情，而想一些比较愉快的，美好的事情。
    4、 设定卧室，既把自己所在环境当作自己的家里和自己所熟悉的环境，因为有的人换了地方，换了环境或换了床就睡不着，只要把自己想象在自己原来的环境中，自然可以安心塌实地入眠。
    5、 不断打气，即认为自己是最棒的，给自己充分的自信，不要去想那些悲观的、消极的事情，更不要在睡前想一些恐惧的事情，自信十足，可以帮助我们尽快入眠。
    6、 空脑入眠，既让大脑排除一切干扰，进入一种无我的状态，像气体一样漂浮于空中，也可以让人没有负担地进入梦乡。
    7、 如果以上的方法仍不能让你入眠，下面还有几种催眠术可以进一步帮助你：
    按摩头部或反复梳头，它让人的头部血液循环加快，大脑感觉轻松，可以帮助入睡。
    做眼睛保健操，或者是用双手按摩眼眶，可以让眼睛解除疲劳，帮助放松，进入入睡状态。
    腹部按摩，即轻轻地环行按摩腹部，可以顺时针36圈，逆时针36圈，然后轻轻呼吸，可帮助入睡。
    腰肾推擦，用双手不停地适当重量地按摩腰肾，也能达到入睡的效果。
    以上是正常的人睡眠不好所采取的手段，但如果是神经衰弱的人，睡眠不好，实际是功能性的疾病，这种神经衰弱不仅损害身体，也损害大脑，应该及早加以治疗，是可以治愈的。
    这里应该提醒的是：抽烟、过量饮酒，尤其是吸毒等不仅损害身体，更是损害大脑。对于层出不穷的新科技成果食品，也不要过多的摄取，千万不要迷恋和滥用补脑食品 

                                                                                                       --蓝牙快速记忆工作室 http://www.18hsm.com
                                            转摘请注明出处