怎样提高我们的记忆力呢？我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
    一、 平心静气--首先让大脑安静下来。
    二、 让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
    三、 必须坚信自己"一定能记住" ！
    四、 要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。
    五、 对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。
    六、 强烈的愿望可促进记忆。
    七、 和愉快的事情相联系也容易记忆。
    八、 刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。
    九、 细致的观察能帮助记忆。
    十、 要充分理解被记忆对象。
    十一、 把记忆对象形象化有助于记忆。
    十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
    十三、 找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
    十四、 适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
    十五、 调动身体各器官协同记忆。

    当需要记忆的材料堆积如山时，人们难免会有急噪心理，不求记忆的准确而只求进度。尽管大家都知道记忆需要重复，但还是有许多人认为可以大概浏览一遍，过几天后再重复一两次的效果是一样的。
    也就是说，不少人认为复习的时间隔多久都是一样的，几小时和几天后复习都没有关系，只要复习就行了。如果是这样认为的话，你就不要抱怨自己的记性不好，总记不住东西了，你的记忆效果肯定不会多好的。同样是复习，间隔多久复习一次是很有讲究的。如果将人的初次记忆简单地分成"容易忘记"和"不容易忘记"两部分的话，那前者通常占全部记忆的2/3，这一部分如果只记忆一次而不复习的话，大部分内容会在9小时之后被忘记。而剩下的1/3，经过1天或几天后也会逐渐被忘记。
    根据艾宾浩斯的遗忘曲线和人们的时间使我们充分体会到，在识记材料后9小时进行回忆可很快恢复记忆。这时你花10分钟可能就能记起所学内容，而如果你要等到10天后，可能花1个小时的复习还不一定能达到这样的效果。与其日后"费力不讨好"，不如就在识记后9小时内复习，这样即节省了复习时间又达到了良好的记忆效果，我们何乐而不为呢？
    在学生时代我们可能都过有这样的想法："可算放学了，都累一天了，晚上就不看书了，休息休息明天再看吧"。当然24小时后复习的效果也比10天后复习的效果要好，但这里有个"最佳效果"的问题，事实上如果当天你能把材料复习一遍，可能只花30分钟-1个小时的时间，而以后你可能要花这几倍的时间才能达到同样的效果，及时复习在无形中为你节约了时间。可能仅在复习的及时程度上就造就了学生的学习差异，为什么同样的听课时间，同样的24小时，你为什么就不如人家的学习成绩好呢？都是智力因素的造成的差距吗？应该引发你去思考了！

    1.不要反复浏览。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回转动。
    2.采用"筛选"式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的信息而读。
    3.要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。 
    4.阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的"余光"作用，多览到一些内容。
    5.要聚精会神地阅读。快速阅读必须有"强化"的注意力。
    6.提倡有理解地阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。读物的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解，就是探索出读物的思想意义。
    7.在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图及内容实质。
    8.学会运用多种形式的学习法，不断提高阅读速度。
    9.经常训练自己的阅读能力，便能巩固已经取得的成果。
    10.每天阅读的定额标准--在两份报纸，一本杂志，按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。